16.11.2019 00.00 Dezbatere Electorală cu Stela Cădar, invitaţi: Otto Nagy, Ioan Leitner, Grigore Ghere, Dan Burulea. Titlul emisiunii: Guvernul Orban publică un bilanţ la 10 zile. (reluare) 02.00 Ştiri 02.30 Audienţe în Direct cu Mihai Sălceanu. Titlul emisiunii: Asociaţiile de pensionari se prezintă. (reluare) 04.00 Descendenţii familiei Karolyi la Carei. 05.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Vasile Fernea. Titlul emisiunii: Agresiunea asupra copiilor, tinerilor şi femeilor – un fenomen? 06.00 Ne Cheamă Natura cu Ioana Zaharia. 06.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 07.00 Ştiri 07.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 08.00 Dezbatere Electorală cu Stela Cădar, invitaţi: Otto Nagy, Ioan Leitner, Grigore Ghere, Dan Burulea. Titlul emisiunii: Guvernul Orban publică un bilanţ la 10 zile. (reluare) 10.00 Viaţa la Ţară cu Ioan Aniţaş.Titlul Emisiunii: Producţie bună de struguri la Halmeu. 10.45 Spiriduş Ghiduş 11.45 Teleshopping 12.00 Ştiri 12.30 Audienţe în direct cu Mihai Sălceanu. Titlul emisiunii: Asociaţiile de pensionari se prezintă. (reluare) 14.00 Dezbatere Electorală cu Stela Cădar, invitaţi: Otto Nagy, Ioan Leitner, Grigore Ghere, Dan Burulea. Titlul emisiunii: Guvernul Orban publică un bilanţ la 10 zile. (reluare) 16.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Mircea Câcu. Titlul emisiunii: Pregătirea albinelor pentru iarnă. 17.00 La Psiholog cu Ioana Vladimirescu, invitat: Ioana Zaharia. Titlul emisiunii: Cum menţinem relaţiile echilibrate? 17.45 Teleshopping 18.00 Religie (limba maghiară) cu Eva Laczko, invitat: Racz Ervin. Titlul emisiunii: Ce este după moarte? 19.00 Ştirile Săptămâni 20.00 Zone Folclorice cu Ioana Vladimirescu invitat: Nicolae Mureşan. 21.00 Info Studio cu Mihai Sălceanu, invitaţi: Liviu Marta, Kereskenyi Sandor. Titlul emisiunii: Muzeul Judeţean Satu Mare organizează o sesiune ştiinţifică despre fluxurile istoriei. 22.00 Sănătate Frumuseţe Stil cu Ioana Vladimirescu şi Ioana Zaharia, invitaţi: Camelia Iacob, Irina Tămăşan. 23.00 Panoramic Sportiv cu Constantin Demian. Titlul emisiunii: Rezultate excelente pentru Zanshin la europeanul de karate. 17.11.2019 00.00 Sport 01.30 Stand-by Comedy la Poesis 03.00 În Slujba Comunităţii cu Mihai Sălceanu, invitat: Voicu Sichet. 04.15 Sănătate Frumuseţe Stil cu Ioana Vladimirescu şi Ioana Zaharia 05.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Mircea Câcu. Titlul emisiunii: Renaşterea fanfarelor din judeţ. 05.50 Sănătate cu Mihaela Ghiţă, invitat: dr. Szilagyi Iosif. Titlul emisiunii: Diabetul şi stilul de viaţă. 06.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 07.00 Ştiri 08.00 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 08.30 Viaţa la Ţară cu Ioan Aniţaş.Titlul Emisiunii: Legumicultori din Halmeu folosesc seminţe din străinătate. 09.30 Spiriduş Ghiduş 10.45 Teleshopping 11.00 Religie cu Mihaela Ghiţă invitat: Marcel Malanca. Titlul emisiunii: Postul Naşterii Domnului, postul faptelor bune. 12.00 La Psiholog cu Ioana Vladimirescu, invitat: Ioana Zaharia. Titlul emisiunii: Cum menţinem relaţiile echilibrate? 12.30 Opinii ale scriitorilor pe marginea concursului de pălincă de la Poesis 13.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Constantin Răduc. Titlul emisiunii: Arbuştii fructiferi – culturi de nişă. 14.00 Zone Folclorice cu Ioana Vladimirescu invitat: Spectacol aniversar Ana Holdiş Pop(partea a doua). 15.00 Teleshopping 15.20 Sănătate cu Mihaela Ghiţă, invitat: dr. Szilagyi Iosif. Titlul emisiunii: Diabetul şi stilul de viaţă. 16.00 Portret de artist invitat: Emeric Imre. 16.30 Documentar despre Vasile Lucaciu partea1. 17.30 Sănătate Frumuseţe Stil cu Ioana Vladimirescu şi Ioana Zaharia, invitaţi: Camelia Iacob, Irina Tămăşan. 18.20 Educaţie Ecologică cu Cristina Bursuc. Titlul emisiunii: Problematica mediului văzută de un important oficial. 19.00 Ştirile Săptămâni 20.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Constantin Răduc. Titlul emisiunii: Arbuştii fructiferi – culturi de nişă. 21.00 Russian night la Poesis cu Tania Pop 22.30 Info Studio cu Mihaela Ghiţă, invitat: Răzvan Roşu. Titlul emisiunii: Pe urmele lumii tradiţionale. 23.30 De dragul artei, invitat: Alexandra Prodaniuc. 18.11.2019 00.30 Sport 02.00 Stand-up Comedy la Poesis. 03.30 Ne Cheamă Natura cu Ioana Zaharia. 04.30 Recital de pian 05.30 Portret de artist 06.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 07.00 Ştirile Săptămâni 08.00 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 08.30 Religie cu Mihaela Ghiţă invitat: Marcel Malanca. Titlul emisiunii: Postul Naşterii Domnului, postul faptelor bune. 09.20 Spiriduş Ghiduş 10.15 Viaţa la Ţară cu Ioan Aniţaş. Titlul emisiunii: bătrânii sunt frâna agriculturii. 11.20 Ne Cheamă Natura cu Ioana Zaharia. 12.00 Teleshopping 12.15 Zone Folclorice cu Ioana Vladimirescu invitat: Spectacol aniversar Ana Holdiş Pop(partea a doua). 13.30 În Slujba Comunităţii cu Mihai Sălceanu, invitat: Voicu Sichet. 14.25 Religie (limba maghiară) cu Eva Laczko, invitat: Racz Ervin. Titlul emisiunii: Ce este după moarte? 15.15 Sănătate cu Mihaela Ghiţă, invitat: dr. Szilagyi Iosif. Titlul emisiunii: Diabetul şi stilul de viaţă. 15.45 Teleshopping 16.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Constantin Răduc. Titlul emisiunii: Arbuştii fructiferi – culturi de nişă. 17.00 Panoramic Sportiv cu Ionuţ Blăjean, invitati: Dorel Simion, Daniel Ion, Florin Mulcuţan.Titlul emisiuni: Starea boxului românesc dezbatută la Satu Mare. 18.00 Audienţe în direct cu Mihai Sălceanu (direct) 19.30 Ştiri 20.00 Dezbatere Electorală, cu Stela Cădar (direct) 22.00 Ştiri 22.30 Audienţe în direct cu Mihai Sălceanu (reluare)

Secrete din pregătirea sătmăreanului Adrian Rus

Scris de Constantin Demian, 09 octombrie 2019 « Ştirea precedentă | Înapoi la index | Ştirea următoare »

Iată că, în mai puţin de o lună, sătmăreanul Adrian Rus bifează a doua convocare la echipa naţională de fotbal a României. Semn că, în ciuda situaţiei mai delicate de la echipa de club, Adi Rus l-a convins pe selecţionerul Cosmin Contra că merită să facă parte din familia tricolorilor.

Odată ce convocarea a fost făcută publică, l-am contactat pe Adi Rus. Ca de obicei, cu multă amabilitate, el ne-a răspuns la telefon şi ne-a oferit câteva declaraţii.

„Vă daţi seama că sunt fericit că am fost convocat din nou. Pentru mine este un semn bun. Din păcate situaţia mea de la club este ceva mai complicată. Am jucat doar în două meciuri oficiale în ultimele trei săptămâni, o dată în Cupa Ungariei şi o dată pentru echipa secundă. Dar şi la Sepsi am stat o perioadă pe bancă. Dar odată ce am debutat nu am mai lipsit din echipă. Aşa că sunt optimist şi sper ca la iarnă să îmi rezolv problemele într-un mod favorabil”, ne-a spus Adi Rus, aflat acum în cantonamentul de la Mogoşoaia.

Aici, în cantonamentul de la Mogoşoaia, Rus s-a destăinuit oficialilor FRF în legătură cu programul individual de antrenamente, mai ales cel de forţă. Detalii despre aceste antrenamente, care îi asigură un tonus muscular de invidiat, au apărut pe site-ul FRF din care redăm şi noi câteva pasaje.

“În fiecare zi, cu 90-100 de minute înainte de antrenament, merg la sala de forţă. Lucrez şi după antrenament, dar doar atunci când avem şedinţe de pregătire mai uşoare la club sau atunci când simt că am suficientă energie. E foarte important să dozezi energia pe zile!”
“Am învăţat să lucrez la diferite aparate pe anumite grupe musculare. Singurele modificări pe care le fac de la program sunt atunci când simt fizic nevoia clară de a lucra pentru o anumită zonă.”

“Cel mai mult lucrez pentru abdomen, dar am grijă să ating toate zonele de muşchi într-o săptămână. E important să fie un echilibru atât în exerciţii, cât şi în starea de încărcare a fiecărei zone. Nu am fixat un număr de abdomene, spre exemplu.”

“Îmi place să fac exerciţii pentru piept, iar cel mai puţin cred că pentru biceps. Un secret, să spunem, în ce mă priveşte, pentru că nu există reguli care să se aplice tuturor, e faptul că prefer abdomenele după antrenamente, iar alergarea pe bandă înaintea acestora. Mă pregătesc până în momentul în care organismul îmi spune că e suficient de încărcat. E cea mai bună unitate de măsură!”, a spus tânărul internaţional al României.

Abonează-te acum Online!
Adaugă un comentariu Ne păstrăm dreptul de a refuza publicarea comentariilor care nu respectă nişte reguli simple ale bunului simţ, care reprezintă atac la persoană, sau care sunt off-topic. Câmpurile marcate cu (*) sunt obligatorii.