Care este diferenţa de grade interior-exterior recomandată de medicii sătmăreni?

Asculta acest articol

Canicula şi-a intrat în drepturi în ţară şi afectează inclusiv judeţul Satu Mare, unde în ultimele două săptămâni a fost destul de dificil să suportăm chiar şi căldura din locuinţe, cu atât mai mult pe cea de afară.

Specialiştii ne avertizează că temperaturile tot mai ridicate pot cauza mari probleme de sănătate celor care nu respecta regulile de protecţie. Medicul de familie Viorica Sava Toader ne vine în ajutor şi ne indică ce putem face pentru a ne proteja.

Consumul de apă, primordial

În această perioadă se pierde foarte multă apă din corp din cauza căldurii, lucru care poate duce la deshidratarea organismului. Ca să compensăm pierderea de apă, e recomandat să consumăm cât mai multe lichide, în special apă plată, şi să evităm pe cât posibil lichidele carbogazoase. Cantitatea de apă necesară este de aproximativ 1,5 – 2 litri pe zi, însă sunt persoane care au nevoie de o cantitate mai mare de apă pentru a menţine hidratarea organismului.

De asemenea, dr. Sava Toader spune că nu e bine să se ajungă la senzaţia de sete, iar în acest sens ne recomandă să consumăm câte un pahar de apă din oră în oră.

Contraindicate sunt alcoolul şi cafeaua deoarece produc vasodilataţie (n.r. mărire a diametrului vaselor sangvine) şi accentuează deshidratarea.

Copiii şi bătrânii, cei mai sensibili

Cei mai afectaţi de temperaturile ridicate sunt copiii şi persoanele în vârstă.

Cei mici au sistemul de termoreglare mai deficitar şi pentru siguranţa lor e bine să evităm să-i scoatem la soare între orele 9:00 – 19:30, până la vârsta de trei ani.

Unul dintre simptomele deshidratării la copii este apariţia febrei, de aceea trebuie să le asigurăm o cantitate suficientă de apă sau ceai.

Persoanelor în vârstă care au boli cronice, hipertensiune, diferite tulburări de ritm cardiac sau care au suferit accidente vasculare cerebrale nu le este indicat să se plimbe pe stradă atunci când temperaturile sunt ridicate.
De asemenea, specialistul ne sfătuieşte să fim atenţi la temperatura camerei dacă avem în locuinţă aer condiţionat. Diferenţa dintre temperatura de afară şi cea din casă nu e bine să fie mai mare de 5 grade pentru că sistemul de termoreglare al omului nu se poate regla atât de repede de la o temperatură la alta.

Importantă în această perioadă este şi alimentaţia, iar medicul ne sfătuieşte ca regimul alimentar să fie cât mai uşor şi să consumăm fructe şi legume din abundenţă.