08.12.2018 00.00 Agenda publică, cu Stela Cădar, invitaţi: Vasile Ciocan, Adelin Ghiarfaş . Titlul emisiuni: Criză politică. 01.30 Lansare de Carte la Poesis - Ioan Lenciu,omagiu la 90 de ani. 02.45 Cultură - Zilele Culturale Poesis 04.20 Cultură 05.30 În Slujba Comunităţii cu Mihai Sălceanu, invitat: Vasile Rus. Titlul emisiuni: Vasile Rus – raport la 93 de ani. 06.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 07.00 Ştiri 07.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 08.00 Audienţe în direct (reluare) 09.00 La Psiholog cu Mihaela Ghiţă, invitaţi: Delia Danea, Felicia Hrihorişan. Titlul emisiuni: Descoperă drumul spre tine. 10.0 0 Spiriduş Ghiduş 11.15 Teleshopping 11.30 Agenda publică, cu Stela Cădar, invitaţi: Vasile Ciocan, Adelin Ghiarfaş . Titlul emisiuni: Criză politică. 13.00 Ştiri 13.30 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Vasile Fernea. Titlul emisiuni: Incidente mai puţin cunoscute ale începutului de an 1990 în judeţ. 14.15 Teleshopping 14.30 În Slujba Comunităţii cu Mihai Sălceanu, invitat: Vasile Rus. Titlul emisiuni: Vasile Rus – raport la 93 de ani. 15.45 Zone folclorice, cu Ioana Vladimirescu. 17.30 Religie, cu Laczko Eva, invitaţi: Racz Ervin, Kaszaniczki Csongor. Titlul emisiunii: La Ardud au început Adventul cu preot nou. 17.00 Cultură , Un omagiu al dascălilor sătmăreni pentru marea unire. 19.00 Info Studio cu Laczko Eva, invitaţi: Bertici Attila, Bertici norbert. Titlul emisiuni: „Hello Siberia” - Întoarcerea. 20.00 Viaţa la Ţară, cu Ioan Aniţaş 21.00 Iată omul cu Gabriel Ghişan, invitat: Vasile Coca. 22.00 Panoramic sportiv, cu Ionuţ Blăjan, invitaţi: Cristi Popa, Angelo Cocian . Titlul emisiunii: Începe vacanţa de iarnă pentru Tăşnad. 23.30 Şedinţă Consiliu Local Satu Mare 09.12.2018 00.50 Cultură – Samfest jazz 03.00 Sport- meci de fotbal 04.50 Cultură – 10x10 Născut în România 06.30 Gimnastica de dimineaţă. 07.00 Ştiri 07.30 Gimnastica de dimineaţă. 08.00 Audienţe în direct (reluare) 09.00 Gimnastica de dimineaţă. 09.30 Religie, cu Laczko Eva, invitaţi: Racz Ervin, Kaszaniczki Csongor. Titlul emisiunii: La Ardud au început Adventul cu preot nou. 10.30 Ipostaze de la Centenarul României 11.45 Teleshopping 12.00 Religie, cu Mihaela Ghiţă, invitat: Laurenţiu Costin. Titlul emisiunii: Umblaţii ca fii ai luminii! 13.00 Info Studio cu Mihai Sălceanu, invitaţi: Adrian Cozma, Vali Mada, Vasile Avram. Titlul emisiuni: Satu Mare – Alba Iulia, drumul spre Centenar. 14.00 Cultură , Un omagiu al dascălilor sătmăreni pentru marea unire. 14.40 Teleshopping 15.30 Info Studio cu Laczko Eva, invitaţi: Bertici Attila, Bertici norbert. Titlul emisiuni: „Hello Siberia” - Întoarcerea. 16.00 Sănătate, cu Mihaela Ghiţă, invitat: Lidia Tămaş. Titlul emisiunii: Ce trebuie să ştim despre gripă? 17.00 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Vasile Fernea. Titlul emisiuni: Incidente mai puţin cunoscute ale începutului de an 1990 în judeţ. 18.00 Educaţie Ecologică cu Cristina Bursuc, invitat: Mark Nagy Janos. Titlul emisiunii: Activităţi de conservare în Ariile protejate râul Tur . 19.00 Ipostaze de la Centenarul României 20.00 Info Studio cu Mihai Sălceanu, invitaţi: Adrian Cozma, Vali Mada, Vasile Avram. Titlul emisiuni: Satu Mare – Alba Iulia, drumul spre Centenar. 21.00 Concert dedicate Centenarului 22.30 Iată omul cu Gabriel Ghişan, invitat: Vasile Coca. 10.12.2018 00.00 Zone folclorice, cu Ioana Vladimirescu. 01.00 Cultură – 10x10 Născut în România 02.30 Sport-meci de fotbal 04.00 Cultură, Zilele Culturale Poesis. 06.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 07.00 Ştiri 07.30 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 08.00 Audienţe în direct (reluare) 09.00 Gimnastica de dimineaţă, cu Ioana Zaharia. 09.30 Religie, cu Laczko Eva, invitaţi: Racz Ervin, Kaszaniczki Csongor. Titlul emisiunii: La Ardud au început Adventul cu preot nou. 10.20 Sănătate, cu Mihaela Ghiţă, invitat: Lidia Tămaş. Titlul emisiunii: Ce trebuie să ştim despre gripă? 11.00 Educaţie Ecologică cu Cristina Bursuc, invitat: Mark Nagy Janos. Titlul emisiunii: Activităţi de conservare în Ariile protejate râul Tur . 11.45 Teleshopping 12.00 Religie, cu Mihaela Ghiţă, invitat: Laurenţiu Costin. Titlul emisiunii: Umblaţii ca fii ai luminii! 13.00 Info Studio cu Mihai Sălceanu, invitaţi: Adrian Cozma, Vali Mada, Vasile Avram. Titlul emisiuni: Satu Mare – Alba Iulia, drumul spre Centenar. 14.00 Teleshopping 14.20 Info Studio cu Ioan Aniţaş, invitat: Vasile Fernea. Titlul emisiuni: Incidente mai puţin cunoscute ale începutului de an 1990 în judeţ. 15.10 Cultură , Un omagiu al dascălilor sătmăreni pentru marea unire. 16.30 Zone folclorice, cu Ioana Vladimirescu. 17.30 Ipostaze de la Centenarul României 18.30 Audienţe în direct 19.30 Ştiri 20.00 Agenda publică, cu Stela Cădar 21.30 Ştiri 22.00 Panoramic Sportiv 23.00 Audienţe în direct

13 idei care te vor ajuta să ai o minte brici şi să impresionezi pe toată lumea

Scris de Viorica Shibata, 06 decembrie 2012 « Ştirea precedentă | Înapoi la index | Ştirea următoare »

Inteligenţa ţine, într-o oarecare măsura, de gene, dar există şi cîteva trucuri simple la care poate apela oricine îşi doreşte să-şi antreneze gândirea şi memoria. Până şi unii dintre cei mai inteligenţi oameni din lume recunosc că fac mereu exerciţii ca să îţi menţină creierul activ şi tânăr. Iată cîteva sfaturi utile care te vor ajuta!

Schimba activitatile mainilor

Ce faci cu stanga, fa cu dreapta si invers. Chiar daca ti se pare ciudat, acest exercitiu iti forteaza creierul si iti creeaza noi conexiuni neuronale, pentru ca te invata lucruri noi. Incearca, de exemplu, sa folosesti mouse-ul de la calculator sau touchpadul cu cealalta mana. Poti aplica acelasi principiu si atunci cand te speli pe dinti sau mananci.

Fa sport

Tot mai multe studii au aparut in ultima perioada care leaga miscarea de capacitatile creierului. Mitocondriile, o structura mica din celule care ofera energie – se creeaza nu doar in muschi, ci si in creier, spun cercetatorii americani. Daca nu iti place sa faci sport, ieri macar la plimbare in aer curat.

Gandeste-te ca faci sport

Cercetatorii de la Cleveland Clinic Foundation au descoperit ca pana si oamenii care isi imagineaza ca isi lucreaza muschii au beneficii la capitolul sanatate si inteligenta. Subiectii care si-au imaginat ca fac miscare au avut un creier mai actriv.

Caută activitati noi

Atunci cand te uiti la un film, creierul nu este prea activ. Incearca sa variezi activitatile. De pilda, privitul la televizor poate fi inlocuit cu rezolvarea unui puzzle sau cu jucatul pe consola.

Mananca peste, afine, omega 3 si antioxidanti

Toate aceste alimente intarzie imbatranirea creierului. Utile sunt si cafeaua dulce, ciocolata sau cerealele intregrale, care te ajuta sa ai o minte brici. Pentru concentrare, sfecla rosi si avocado sunt nemaipomenite.

De asemenea, rozmarinul este un aliment care iti mareste viteza si acuratetea creierului.

Vorbeste singur

Pare ciudat, corect, dar vorbitul singur te ajuta sa te concentrezi mai bine la ce repeti. Spre exemplu, atunci cand trebuie sa gasesti ceva, daca repeti numele obiectului in minte, il vei gasi de 2 ori mai rapid.

Imbraca-te inteligent

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care se imbraca cu tipul de haine purtate de persoane inteligente, se descurca mai bine la teste.

Planifica-ti timpul cat mai bine

Sa nu uitam ce geniul e 1% inspiratie, 99% transpiratie, iar pentru ca aceasta din urma sa nu fie o corvoada, n-ar strica sa ai un plan bine pus la punct. Identifica orele la care lucrezi cel mai bine si incearca sa profiti de ele din plin.

Dormi bine si limiteaza cafeaua si cola la orele tarzii

Cel mai bine e sa ai un program de somn bine stabilit, de la care sa nu te abati.

 Apuca-te de un hobby

Uneori ajuta sa incepi sa inveti un domeniu la care mereu ti-ai dorit sa fii bun, dar fie n-ai avut timp sa aprofundezi, fie ai crezut intotdeauna ca nu esti talentat. Rezultatele vor fi fantastice si te vor impulsiona. De asemenea, se presupune ca un hobby iti lucreaza creierul fara sa iti dai seama.

 Efectul Mozart

In privinta ideii potrivit careia muzica clasica te face mai destept, parerile sunt impartite. Ce se stie este ca ascultatul oricarei piese creste nivelul de dopamina, fenomen asociat cu un creier mai zvelt.

Viseaza cu ochii deschisi

Oamenii care fac asta au un IQ mai mare, spun cercetatorii de la Institutul Max Planck pentru Stiintele Creierului.

Fa exercitii N-back

Cercetatorii de la Universitatea Michigan sustin ca aceste exercitii necesita multa munca, dar aduc rezultate promitatoare. Ideea e simpla: trebuie sa iti amintesti cu cat timp inainte ai auzit un sunet sau cu cate slide-uri inainte ai vazut un anumit simbol. Dupa 20 de zile cu 20 min/zi de exercitii, ar trebui sa se imbunatateasca gandirea ta abstracta si rezolvarea problemelor, capacitati ale creierului care incep sa rugineasca dupa 30 de ani.

Fa-ti un obicei din a cauta totul pe Google si pe Wikipedia

Si nu doar asta! Fa eforturi ca sa retii informatiile noi si ca sa gasesti conexiuni intre acestea si lucrurile pe care le stiai deja.

Sursa: Tech School

Abonează-te acum Online!
Adaugă un comentariu Ne păstrăm dreptul de a refuza publicarea comentariilor care nu respectă nişte reguli simple ale bunului simţ, care reprezintă atac la persoană, sau care sunt off-topic. Câmpurile marcate cu (*) sunt obligatorii.